Voici un voyage par l’imaginaire et à l’appui de techniques de relaxation pour aller vers l’apaisement et la confiance en soi.

Imagine et visualise le décor, l’histoire et découvre des sensations positives. Un exercice de visualisation simple et ludique qui prend joliment forme à travers cet ouvrage.

Un livre d’histoires de héros au quotidien

Ce livre fait partie d’une collection écrite par une professeure de yoga et de shiatsu s’adressant aux enfants, dès 4 ans, avec des thématiques telles que « Imagine que tu es dans l’espace », « … dans la nature », etc. Chaque titre propose 7 histoires prenant d’abord forme à travers de magnifiques illustrations que l’on a déjà plaisir à parcourir seules. Elles donnent la trame à l’imagination, point de départ de ce voyage, auquel l’enfant est invité-e à l’écoute de la bande audio (sur CD fourni).

En utilisant des techniques de respiration, de méditation de pleine conscience, de sophrologie, de yoga du sommeil… l’accompagnement se fait agréablement, au son d’une voix féminine, pour une durée totale de 48 minutes.

7 histoires, 7 objets clés pour avoir confiance en soi

Etre un super-héros c’est pouvoir développer un sens quand on a peur, que l’on a une impossibilité ; c’est pouvoir faire un pas en avant pour découvrir le bien-être de cette avancée. Un exercice de visualisation pour se relaxer et pour prendre confiance en soi car, comme le dit si bien l’auteure :

« S’imaginer en train de voler donne des ailes aussi dans la vraie vie. »

Les titres sont assez variés, abornant des sujets actuels dans lesquels on peut se projeter facilement. L’adulte peut accompagner l’enfant au début, pourquoi pas à l’occasion d’une histoire du soir, le guidant vers une écoute autonome pour s’approprier l’exercice. On peut aussi cibler l’écoute en sélectionnant un sujet :

  • Imagine que tu es un super-héros : quand on a besoin de courage
  • Imagine que tu as le pouvoir de te transformer en animal : quand on a besoin de force
  • Imagine que tu as une baguette magique : quand on a besoin d’autonomie
  • Imagine que tu as des lunettes à émotions : quand on a envie d’aider les autres
  • Imagine que tu as le pouvoir d’être invisible : quand on a envie d’assouvir sa curiosité
  • Imagine que tu peux respirer sous l’eau : quand on a besoin de s’évader
  • Imagine que tu peux voir dans le noir : quand on a peur du noir.

Quel est donc le vrai pouvoir ? L’imagination bien sûr, si bien enseigné à travers ces jolies histoires.

On aime

Emi, 6 ans, a été tentée par ce livre puis elle s’est arrêtée à la 1ère lecture sans trop savoir y revenir, même sur mon invitation. J’ai donc fait une écoute seule et elle est venue d’elle-même me rejoindre en cours de lecture, d’abord en parcourant le livre puis en s’installant à mes côté pour suivre les histoires uniquement avec la version audio. Elle ne s’est pas encore « accaparée » les histoires mais elle est sensible à la facilité d’accès, « l’autorisant » à les suivre à sa façon (pas forcément dans une position et sur une longue durée). Les illustrations lui ont aussi plu et elles ont participé au premier contact en créant une affinité.

Editions Flammarion jeunnesse (Père Castor) - 13,50  € - 80 pages - 166 x 220 mm + CD
Auteure : Lise Billien  - Illustratrice : Stéphanie Desbenoit

NB : Cet ouvrage est vendu sans accessoire autre que ceux cités dans l’article, le(s) objet(s) présent(s) sur la(es) photo(s) prenant l’usage unique d’accessoire à la prise de vue.

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Le bien-être au quotidien (livre sonore & CD)