« Mes premières postures de yoga » (livre sonore)

La collection « Mes premiers livres sonores » se poursuit avec une première approche du yoga suivant les figures suivantes :

  • le paon : « Assieds-toi le dos bien droit, en écartant les jambes. Pose tes mains sur les côtés. Tu vas faire la roue du paon avec les bras : en prenant l’air, monte tes bras jusqu’en haut […] »,
  • le papillon,
  • l’enfant,
  • le cobra,
  • le chat,
  • la sauterelle.

La simplicité et la solidité de cet ouvrage cartonné permettent de laisser l’ouvrage à disposition des enfants dès 1 an. L’accompagnement sonore, activé par puces sonores, est composé d’une voix féminine sur fond musical. Les illustrations, pleines de rondeur, occupent la première place, décomposant les positions en second plan, soutenues par des explications à  l’attention des adultes (ex : « Cette posture réchauffe le corps, rend le dos et les bras plus toniques. »).

Mon intérêt pour cette collection est maintenu et tout particulièrement avec les titres dédiés à la détente. J’ai laissé ma fille se familiariser directement avec le livre avant d’y revenir ensemble. Cet ouvrage permet de s’attarder brièvement sur des figures principales du yoga et surtout d’avoir un moment calme avec apaisement de la respiration, base de la relaxation.

Editions Gründ - prix conseillé : 9,95 € - 12 pages - format : 155 x 170 mm
Auteure : Stéphanie Couturier - Illustratrice : Séverine Cordier

« Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation » (avec CD)

Sous un format plus développé, on retrouve la série « Mon premier livre » pour s’attarder sur des exercices de détente sous trois formes, reprenant les titres de la collection de petits livres à puces sonores :

  • la relaxation : les oiseaux, les vagues, le chat, la pluie, le cœur… ex : « Dans le marais, la grenouille est joyeuse, et rejoint ses amis pour bavarder. Dans le marais, le grenouille occupe les nénuphars et attend le moucheron égaré. […] »
  • le yoga : l’enfant, le paon, le chat, le papillon… ex : « Je suis une tortue. J’aime être au calme et parcourir mon monde avec ma petite maison sur le dos. Assieds-toi en tailleur et colle tes pieds l’un contre l’autre […] »
  • la méditation : l’arbre, le vent, le papillon, la fleur, la mer… ex : « Imagine-toi entouré de plusieurs amis. Vous vous donnez la main et vous jouez dans une prairie. […] »

La lecture se fait à l’appui d’un CD fourni avec 25 « pistes » selon une voix féminine avec fond sonore (oiseaux, vagues…). Chaque page est accompagnée de conseils aux parents (ex : « Invitez votre enfant à imiter l’oiseau : croisez vos mains sur vos épaules et balancez-vous doucement pour dire qu’ils sont de bons amis […] »).

C’est un prolongement intéressant au précédent ouvrage qui peut être abordé dès que l’enfant peut patienter davantage, généralement à partir de 3 ans. Les séquences sont de durées assez courtes, permettant d’intégrer facilement un moment de détente, pourquoi pas à l’heure du coucher. Les différentes formes abordées sont aussi complémentaires et varient l’écoute.

Editions Gründ - prix conseillé : 12,95 € -  32 pages + CD - format :  250 x 250 mm
Auteure : Stéphanie Couturier - Illustratrice : Séverine Cordier

« Je découvre la méditation » (Le bien-être des petits, avec CD)

Cet ouvrage invite aussi à la détente en proposant des séquences de médiation à travers le parcours d’une petite fille, Jeanne, et un support audio (CD fourni) pour les exercices.

On suit Jeanne et sa famille à l’occasion d’un voyage au Japon : la lecture est amorcée à la façon d’un livre d’histoire très illustré, les moments initiatiques se faisant en sorte d’apartés avec « le petit homme sage ». Le sujet est développé de façon progressive, soit :

  • « Je développe mon attention »
  • « J’apprends à ressentir et à écouter mon corps »
  • « Comment ça fonctionne dans ma tête »
  • « Mon pilote automatique » (la conscience de ce que l’on fait)
  • « Ma météo intérieure »
  • « Mes émotions, ça sert à quoi ? »
  • « Je reconnais mes émotions »
  • « J’apprivoise mes émotions »
  • « J’apprécie l’instant présent »
  • « Je suis bienveillante envers moi-même »
  • « Le chemin de la sagesse »

Les 8 bandes sons sont d’une durée assez longue et suffisante, selon une voix féminine très agréable. Il s’agit d’un format plus accessible dès 5 ans.

C’est une forme étonnante et très pertinente qui m’a immédiatement plu. Tout comme pour les ouvrages précédents, une spécialiste a élaboré ce support et l’on ressent les bénéfices de son expérience à travers des détails qui font la différence. De nombreux ouvrages proposent d’aider les parents à amener leurs enfants au « retour au calme », ainsi qu’à prendre conscience des émotions et ce livre rassemble tout cela de façon utile en approche globale. Je pense que l’on peut avoir de nombreux bénéfices en revenant plusieurs fois sur des séances selon le vécu de nos enfants.

Editions Nathan - prix conseillé : 13,90 € - 32 pages + CD - format : 23 x 22,5 cm
Auteure : Sophie Raynal - Illustratrice : Aurélie Guillerey

L’avis des enfants : Mélanie, 11 ans, voulait faire des séances de méditation avec moi mais le temps calme nécessaire n’a alors pas pu être pris. Elle en a été la première déçue. Avec Emi, 2,5 ans, c’est avec le livre à puces sonores que la 1ère approche a été faite. Elle l’aime beaucoup mais elle s’en lasse assez vite. La version plus développée de la collection « Mon premier livre » sera bientôt plus adapté. On a tout de même commencé à y consacrer quelques minutes régulièrement ensemble, un ou deux exercices au maximum pour ne pas perdre son attention mais ce n’est pas chose facile. Alex, 7 ans, ne s’est pas montré intéressé par ce dernier ouvrage mais il a accepté de donner sa chance à celui sur la méditation. Il a souvent eu le réflexe de gigoter mais il a aussi été surpris d’entendre la voix des bandes sons souligner le fait qu’il a envie de bouger, qu’il bouge peut-être déjà, mais que c’est normal et cela fait partie de l’apprentissage. Ce n’est pas encore gagné mais la forme originale, avec l’histoire, a permis de diversifier l’approche, Jeanne permettant plus de proximité avec lui.

Pour plus d’actu, suivez Dans la chambre de mes enfants sur les réseaux sociaux (n’oubliez pas de liker ma page 😉 ).

« 100 activités autour de l’eau pour relaxer et éveiller bébé »